Pár hétig kímélő diéta biztosított, de nagyon könnyen tolerálható és gyakorlatilag nem okoz kellemetlenséget. A kímélő diéta a következő menüt kínálja:
- 1 és 8 nap. Reggelizz egy szelet paradicsomkarikás kenyérrel, egy almával és 100 ml erjesztett sült tejjel. Délután kóstolja meg a főtt csirkecombot bőr nélkül, sárgarépa salátát, teljes kiőrlésű lisztből készült zsemlét. Este pörkölt brokkolit paradicsommal.
- 2 és 9 napos diéta. Reggelire párolt csirkemell gombával, diétás borsch, egy szelet sajt és egy egyszerű zöldségsaláta délután, sült burgonya és párolt fehér hal és bab lefekvés előtt.
- 3 és 10 nap. Reggeli három főtt tojással és teával pirítóssal, ebéd zöldségsalátával, főtt babbal és egy szelet dinnyével, vacsora főtt marhahússal paradicsommal.
- 4 és 11 nap. Reggel pirítós, paradicsom és sós sajt. Ebéd - csirke tészta, egy darab sonka és egy könnyű saláta konzerv tonhal. Vacsora - marhaszelet, néhány burgonyapüré.
- 5 és 12 nap. Reggel egy adag gabonapehely és egy banán, délután zöldségsaláta, garnélarák, sovány leves, vacsora - főtt bab, néhány halrúd, zöldborsó.
- 6 és 13 nap. Reggeli szendvicsek gyógynövényekkel és joghurttal, ebéd marhaszelet, vacsora főtt csirke és tészta paradicsomszósszal.
- 7 és 14 nap. Reggel gyümölcs és joghurt, délután szendvics salátával, főtt hússal, apróra vágott káposztával, este paprika, paradicsom, zeller és hagyma pörkölt és egy kis sült csirkefilé.
Hatékony étrend a has és az oldalak fogyásához
Az elektromos rendszer kiválasztásakor figyelembe kell venni a kitűzött célt. A has és az oldalak étrendjének minden bizonnyal tartalmaznia kell a zsírégetés kategóriájába tartozó termékeket. Az étrendet úgy kell megválasztani, hogy az kiegyensúlyozott legyen, teljes hozzáférést biztosítson az anyagokhoz és nyomelemekhez, és hozzájáruljon a zsírlerakódások lebontásához a problémás területeken. A szénhidrátmentes, gyümölcslé, görögdinnye diéta erre nem alkalmas. Olvasson tovább, hogy megtudja, melyiket válassza.
Diéta Malysheva
Három napra tervezték, és akár 5 kg-ig fogy. Az első nap menüje:
- Reggeli. Egy főtt csirke tojás, egy pohár cukrozatlan tea egy szelet citrommal.
- Vacsora. 100 g zsírszegény sajt, savanyú alma, tea.
- Vacsora. 250 ml csirkehúsleves egy szelet Borodino kenyérrel, 100 gramm tetszőleges bogyós gyümölcs.
A 2. nap menüje:
- Reggel. Főtt tojás, gyenge kávé.
- Nap. 200 g zsírmentes túró, megszórva 1 tk. folyékony méz. 100 g reszelt sárgarépa uborkával.
- Este. 150 g párolt hal, egy pohár gyógynövényfőzet, 175 g káposztasaláta.
A harmadik napi menü:
- Reggeli. Omlett három tojásfehérjéből, sütőben sült, gyenge kávéból, almából.
- Vacsora. 50 gramm Adyghe sajt, céklasaláta (0, 2 kg), egy darab szürke kenyér.
- Vacsora. 200 g gyümölcs, 75 ml joghurt.
Kefir
Tekintse meg a számos lehetőség egyikét, amelyek 10 kg-tól mentességet biztosítanak 10 napig. Napi menü:
- 1 liter zsírmentes kefir. Bármilyen mennyiségű cukrozatlan zöld tea.
- Kefir - 500 ml. főtt burgonya kaporral megszórva - 4 db.
- 500 ml kefir. Zsírmentes túró - 0, 5 kg.
- 500 ml kefir. Gyümölcs - amennyit csak akar.
- Kefir - 500 ml. Párolt csirke filé - 0, 5 kg.
- Ismételje meg a negyedik nap menüjét (erjesztett tejtermék, gyümölcsök).
- Egész nap csak szénsavmentes ásványvizet igyunk.
- Egyél újra a diéta negyedik napjának étrendje szerint.
- 0, 5 l kiváló minőségű kefir. Egy szelet fekete kenyér.
- 500 ml kefir. Bármennyi savanyú alma.
Diéta a hajdina
Ehhez az ételrendszerhez minden este elkészítik a darát, egész éjszaka forró vízzel párolják, egy-másfél arányban. A hajdina diéta kemény, egy hétre van kialakítva, miközben a napi menü ugyanaz. Ezt megfigyelve ajánlott óránként enni és sok tisztított vizet inni. Menü:
- Reggeli. 200 gramm párolt hajdina.
- Vacsora. Egy pohár csipkebogyó húsleves vagy zöld tea, 0, 2 kg hajdina.
- Vacsora. A maradék hajdina, egy csésze kefir.
Rizs
Három napos étkezési terv. Minden nap főzzünk 300 g rizst 10 percig három pohár vízben. Ezután negyed órát ragaszkodunk a fedél alatt, és három egyenlő részre osztjuk. A gabonafélékhez nem adhat hozzá sót, olajat, fűszereket. Az első nap menüje:
- Reggeli. Egy adag rizspehely egy narancs héjával megszórva.
- Vacsora. 100 ml zöldségleves, fűszernövényekkel megszórt rizs, 100 g édes paprika és uborka saláta ecettel.
- Vacsora. 0, 2 l zöldségleves, egy reszelt sárgarépa rizzsel.
Második napi diéta:
- Reggel. Gyógynövényekkel megszórt rizs 25 g tejföllel.
- Nap. Zöldségleves, egy pohár gyógytea, rizs gyógynövényekkel.
- Este. Rizs, 200 g párolt zöldség.
A harmadik napi menü:
- Ébredés után. Fahéjjal tört rizs, egy grapefruit.
- Vacsora. Zöldségleves, rizs zabkása, 150 g párolt gomba, könnyű saláta közönséges káposztából és uborkából.
- Vacsora. Zöldségleves, 150 g párolt brokkoli, főtt rizs.
Táplálkozási alapismeretek
Ha érdekel, hogyan fogyhatsz le egy hét alatt 10 kg-ot otthon, edzés nélkül, akkor figyelj a táplálkozásra
Fontos, hogy a menü olyan ételeket tartalmazzon, amelyek mikroelemekkel telítettek. Annak érdekében, hogy ne gyötörje magát diétákkal, át kell gondolnia az étrendet
A következő szabályok betartása segít ebben:
- Csökkentenie kell a fűszerek fogyasztását. Ez csökkenti az élelmiszer mennyiségét.
- A lehető legkevesebb sót kell fogyasztania. Ez a folyadék szintjének csökkenéséhez vezet, kiküszöböli az ízlelőbimbók irritációját.
- Hasznos gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, bogyók, tejtermékek, hüvelyesek, diófélék fogyasztása. Telítik a testet vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal. Alacsony kalóriatartalmúak is.
- Fehérje táplálékra van szüksége. Aminosavakkal telíti a szervezetet.
- Célszerű minél kevesebb cukrot és pékárut fogyasztani. Ki kell zárni az édes, sült ételeket, péksüteményeket, gyorséttermeket.
- Uzsonnára érdemesebb gyümölcsöt vagy frissen facsart gyümölcsleveket választani.
- Az alkoholtartalmú italokat ki kell zárni.
- Igyál zöld teát, mert felgyorsítja a kalóriaégetést.
- Ne igyon dobozos gyümölcsleveket, energiát, édes szénsavas italokat. Hasznos frissen facsart gyümölcslevek.
Evés előtt egy pohár vizet kell inni. Ez támogatja a víz-só egyensúlyt. Mivel a víz helyet foglal a gyomorban, a jóllakottság érzése a szokásosnál korábban jelentkezik.
A megfelelő étrend segít a fogyásban. Elegendő a megfelelő termékeket kiválasztani a fogyáshoz intenzív fizikai megterhelés nélkül. Célszerű egy heti menüt készíteni, figyelembe véve azt a tényt, hogy a szervezet minden nap értékes összetevőket kapjon.
A káros élelmiszereket egészségesekkel kell helyettesíteni. Például cukor helyett jobb természetes mézet használni. A sertéshúst pedig borjúhús, pulyka, csirke helyettesíti.
Hasznosak az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, az alacsony zsírtartalmú halak, a növényi olajok, a diófélék. A pékáruknak durvának kell lenniük. Italokból jobb kompótokat, friss gyümölcsleveket, gyümölcsitalokat, gyógynövényes főzeteket, zselét használni. Ásványi szénsavmentes víz, zöld tea, gyenge kávé is hasznos.
Evés után be kell menni a boltba vásárolni. Akkor nem lesz éhségérzet, ami nem vezet a kísértéshez, hogy valami káros dolgot szerezzen be. Félig éhezett állapotban kell elhagynia az asztalt.
Mintamenü a fogyáshoz
1. menü
1. reggeli: zabpehely vízen (kis adag) és zöld tea (egy pohár). Cserélhető 1 főtt tojás, egy pohár joghurt (zsírmentes).
2. reggeli: alma, narancs vagy kivi.
Ebéd: egy tál leves (sovány), friss zöldségsaláta, sovány hal vagy hús (1 db).
Uzsonna: szárított gyümölcs vagy dió (1 marék elég).
Vacsora: zöldségsaláta, párolt bab vagy gyümölcs.
2. menü (bővített)
És itt van egy diéta, amely segít gyorsan megszabadulni a gyomortól. Ha helyesen követed, egy hét alatt 3-4 kg-ot fogyhatsz. Így 2 hétig lehet enni, utána fokozatosan ki kell hagyni a diétát.
1. reggelik:
- 1 főtt tojás és diétás kenyér.
- Joghurt (zsírmentes) - 200 g, narancs.
- Alacsony zsírtartalmú túró (40 g), édes kaliforniai paprika (fél).
- Alma, túró (zsírmentes) - 100 g, egy kanál joghurt.
- Forrásban lévő vízzel leöntött zabpehely (3 evőkanál), szárított sárgabarack, alma, szárított körte.
2. reggeli:
- 1 banán.
- 3 evőkanál fagyasztott vagy friss málna
- 2 kis narancs (vagy 1 nagy, például spanyol).
- Fél kaliforniai paprika.
- 2 alma (zöld).
Vacsorák:
- Zöldségleves csirkefilével, zsírszegény túróval (40 g).
- Friss zöldségsaláta uborkából, retekből, paprikából, paradicsomból, káposztából, fejes salátából – tetszés szerint.
- Zöldségleves-püré paradicsomból, paprikából, káposztából; 1 tojás.
- Növényi saláta növényi olajjal, egy darab alacsony zsírtartalmú sült hal (200 g).
- Alacsony zsírtartalmú párolt hal (200 g) és zöldségek (paradicsom, káposzta, cukkini, paprika) párolva.
A délutáni harapnivalók megegyezhetnek a 2. reggelivel.
Vacsorák:
- Csirkehús (főtt és bőr nélkül), uborka, 2 paradicsom.
- Főtt bab (200 g), friss uborka, főtt tojás.
- Egy darab hús (sovány) főtt babbal (100 g) és friss zöldségekkel.
- Kabátban sült burgonya (2 db), zöldségsaláta.
- Hagymával vagy fokhagymával párolt garnélarák, tintahal vagy kagyló, zöldségsaláta.
A diéta befejezése után korlátoznia kell az édes, zsíros, lisztes, sós ételek használatát. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, sovány húst és halat, tejtermékeket. Igyon sok vizet. Adjon hozzá gimnasztikát a has és az oldalak fogyásához. Így a diéta eredménye sokkal jobban rögzül.
Egy hatékony étrend nem nélkülözheti a gabonaféléket. Telítik a vért glükózzal és enyhítik az éhséget. De nem kívánatos olyan ételekkel együtt használni, amelyekben sok fehérje van. Csirkehús, tenger gyümölcsei, nyúl- és pulykahús, halat egyél zöldségekkel (pörkölt, nyers).
Ne feledje: még egy egyszerű diétát is edzésnek kell kísérnie. Futhat, úszhat, fitneszhet, táncolhat és más sportokat is űzhet. Az osztályok erősítik a hasizmokat.
Hogyan lehet fogyni egy hét alatt 5 kg-mal és eltávolítani a gyomrot otthon?
A probléma megoldása integrált megközelítést igényel. Nem igényel extrém diétát vagy böjtöt. Gyorsan lefogyhat a megfelelő táplálkozással és fizikai aktivitással.
Ha probléma merül fel, hogyan lehet egy hét alatt 5 kg-ot lefogyni és eltávolítani a gyomrot, meg kell értenie a fogyás jellemzőit. A felesleges zsír elsősorban a gyomorban halmozódik fel, és onnan távozik utoljára. A diéták segítségével végzett normál fogyáskor először a kéz és az arc térfogata csökken.
Ahhoz, hogy serkentsük a zsír eltűnését a derékról, fizikai aktivitásra van szükség. Ezenkívül speciális gyakorlatokra van szükség, amelyek megerőltik a hasizmokat. Ezen kívül a szépségápolási kezelések, például a masszázsok vagy a testpakolás is segíthetnek.
Ilyen rövid idő alatt a sok testzsír nem fog tudni eltűnni. A fogyás alapvetően a belek megtisztítása és a szervezetből a felesleges víz eltávolítása miatt következik be, így aztán visszatér a súly. Ezenkívül tudnod kell, mennyit tudsz lefogyni egy hét alatt. 10-15 kg-ot csak nagyon nagy kezdeti súly esetén lehet leadni. Egy átlagos, átlagos alkatú nő, aki gyorsan szeretné csökkenteni a gyomor térfogatát, csak 3-5 kg eltűnésével számolhat.
Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan lehet gyorsan csökkenteni a súlyt, meg kell szüntetnie a felhalmozódásának okait. Miért jelennek meg a zsírlerakódások:
- a helytelen és rendszertelen táplálkozás miatt a szervezet tartalékokat kezd termelni, elsősorban a hasban;
- a stressz a kortizol hormon mennyiségének növekedéséhez vezet, ami felgyorsítja a zsír felhalmozódását;
- az alváshiány az anyagcsere-folyamatok lelassulásához vezet;
- a korral járó hormonális zavarok súlygyarapodáshoz vezetnek;
- túl sok kalória az élelmiszerekben, amelyeknek nincs ideje elkölteni.
Hasznos tippeket
De a szakértők úgy vélik, hogy ez extrém fogyás, nem tesz jót az egészségnek. És a szokásos étrendhez való visszatérés után a zsír újra visszatér. Ezért az ilyen fogyás valódi vészhelyzet esetén javasolt. De ahhoz, hogy valóban lefogyjon és hosszú ideig, kövesse a szakértők tanácsait:
- a cél legyen reális, jobb apránként, de folyamatosan fogyni;
- figyelje a táplálkozást, nincs szükség diétára, de az étrendet meg kell változtatni;
- csökkentse az élelmiszerek kalóriatartalmát a szénhidrátok és édességek korlátozásával;
- csak házi készítésű ételeket egyen, megtagadja a gyorsételeket és a készételeket;
- az étrendnek több zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia;
- igyon elegendő vizet naponta;
- ne hagyd ki a reggelit
- enni naponta fehérje ételt;
- rendszeres fizikai aktivitás szükséges;
- heti 3-5 alkalommal kardioedzésre van szüksége;
- megszabadulni a rossz szokásoktól;
- kerülje a stresszes helyzeteket, aludjon jól és tartsa fenn a jó hangulatot;
- ne használjon zsírégető gyógyszereket, mivel ezek az anyagcsere-folyamatok meghibásodásához vezetnek, és súlyosan károsíthatják az egészséget.
És az utolsó tanács: ilyen extrém módon fogyni csak fiatalon ajánlott. 45 éves kor után a súlygyarapodás leggyakrabban hormonális változásokkal jár. Ebben az esetben a zsírlerakódások csak felhalmozódnak a hason. De a diéták nem segítenek megszabadulni tőlük, csak még jobban ronthatják az anyagcsere folyamatokat.
Hogyan lehet lefogyni egy hét alatt 10 kg-mal anélkül, hogy otthon károsítaná az egészséget - diéta és menü minden napra
Otthon egy hét alatt 10 kilogrammot leadni nagyon ambiciózus feladat. És ha egészségkárosodás nélkül akarja csinálni, akkor a nehézségek csak fokozódnak. Ez azonban továbbra is lehetséges, de egy ilyen eljárás nem működik teljesen nyom nélkül a test számára. A táplálékfelvétel drasztikus korlátozásával és a napi menü komoly változtatásával járó stressz még teljesen egészséges embereknél is mindenféle negatív megnyilvánulást okozhat, mint például éles szívfájdalmak, szédülés, hányinger, idegesség, menstruációs zavarok, ingerlékenység és éhségérzet. . Ezért, mielőtt egy ilyen kockázatos lépést megtenne, konzultáljon egy személyes orvosával vagy egy professzionális táplálkozási szakemberrel. A szakembernek egy sor vizsgálatot kell elvégeznie, és csak ezután kell választ adnia, hogy a beteg kibírja-e egy ilyen fogyókúrás maratont. Ellenkező esetben a karcsú alak mellett sok olyan egészségügyi probléma is lesz, amely biztosan nem fogja felvidítani a leadott kilogramm gondolatát.
Merev diéta fogyáshoz egy hét alatt 10 kilogrammal otthon
Az egyik legsúlyosabb, de ugyanakkor hatékony diéta a kefir. Lényege abban rejlik, hogy a tanfolyam során csak zsírmentes kefir, kis mennyiségű sovány hús és hal, só és fűszerek nélkül, néhány gyümölcs és zöldség, valamint gáz nélküli ásványvíz használata javasolt. A magas kalóriatartalmú, zsíros, sült, édes és gazdag ételek szigorúan tilosak, csakúgy, mint a dohányzás alkohollal. A megengedett ételeket 5-6 adagra kell osztani, és a nap folyamán rendszeres időközönként el kell fogyasztani.
- napi 1, 5 liter 0, 5-1% zsírtartalmú kefir
- 1 nap - 5 burgonya, főtt egyenruhában;
- 2. nap - sózatlan főtt csirke (100 g);
- 3. nap - főtt vagy párolt marhahús (100 g);
- 4. nap - főtt vagy sült sovány hal (100 g);
- 5. nap - bármilyen zöldség vagy gyümölcs korlátozás nélkül;
- 6. nap - csak 1, 5 liter kefir;
- 7. nap - 1 liter ásványvíz gáz nélkül.
Lehetséges egy hét alatt 10 kg-ot fogyni
A fogyással kapcsolatban odafigyelésre van szükség, hiszen nemcsak a szépség a fontos, hanem az egészség is. A legtöbb diéta meglehetősen merev, ezért a szervezet nehezen tud alkalmazkodni hozzá.
Rövid időn belül jelentős súlyvesztés következik be. A szervezet számára a diéták is károsak lehetnek.
Egyes nők akkor is kínozzák magukat diétával és sporttal, ha nincs túlsúly. Hogyan határozzuk meg, mikor kell fogyni:
- Ha evés után álmos állapot jelenik meg, akkor a túlsúly problémája van. Reggeli után is kedved támadhat aludni, a kiadós ebédről nem is beszélve.
- A fizikai erőfeszítés során a fáradtság a túlsúly miatt is előfordul. Egyéb tünetek közé tartozik a szédülés vagy a légszomj.
- Az állandó éhség a túlsúly jelenlétét jelzi. A rendszeres nassolási vágy túlsúlyhoz vezet.
A legtöbb szakértő úgy véli, hogy teljesen lehetséges eltávolítani a gyomrot, 10 kg-ot fogyni egy hét alatt. Ebben az esetben nemcsak megfelelő táplálkozásra van szükség, hanem fizikai aktivitásra is. A kívánt hatás elérése érdekében a módszereket kombinálni kell. Nem ehet túl sokat, adjon hozzá káros ételeket, italokat az étrendhez.
Feladatok
A gyomor gyors meghúzása és az oldalak eltávolítása érdekében speciális fizikai gyakorlatokat kell végeznie. Az ilyen edzések célja a testzsír elégetése és az izomszövet erősítése.
Karika gyakorlatok
Annak érdekében, hogy a derék vékony legyen, és eltávolítsa a zsírt a hasban és az oldalakon, meg kell csavarni a karikát.
Most nagyszámú speciális karikát kínálnak, amelyeket hula karikának hívnak. Az ilyen karika hatása masszázs lebonyolítására irányul, aminek következtében hatással van a testzsírra.
Ennek eredményeként a zsírsejtek megsérülnek, és természetesen eltávolíthatók a szervezetből. A karikát rendszeresen meg kell csavarni, napi 15 perctől kezdve, fokozatosan növelve a problémás területek terhelését.
Press gyakorlatok
A megereszkedett has megszüntetéséhez a következő gyakorlatokat kell végrehajtania:
- Hanyatt fekvő helyzetben hajtsa végre a törzs szokásos csavarását 15-ször három sorozatban.
- Hanyatt fekvő helyzetben emelje fel a lábát, megfeszítve a has izmait. 20-at két megközelítésben hajtanak végre.
- Hanyatt fekve csavarja meg a ferde hasizmokat. Ehhez fel kell emelnie a felsőtestet, és a könyökével próbálja elérni a térdét, amely a könyökkel ellentétes. Mindkét irányban 15 alkalommal végezzük.
- Hanyatt fekvő helyzetben, térdre hajlított lábakkal hajtsa végre a szobakerékpárt 10 percig
Expander
A fizikai edzésre szolgáló speciális eszköznek köszönhetően a has és a láb összes izma használható. Ez lehetővé teszi a gyomor és az oldalak gyors eltávolítását, az edzéshez többfunkciós edzőeszközt kell használnia.
Ez a fajta szimulátor teljesen biztonságos, ha helyesen használják. Az ilyen típusú szimulátoron végzett órák során a sajtó és a lábak összes izomcsoportja megfeszül, ami csökkenti a testzsír mennyiségét.
Javasoljuk, hogy rendszeresen tartson órákat az expanderen, naponta legalább 30 percet fordítva az ilyen típusú edzésekre:
- A készülék mandzsettái a lábfejhez vannak rögzítve, a fogantyúkat két kézzel tartva maga felé kell húzni a készüléket, miután a lábak térdre hajlítottak, fordított lábmozdulatokat hajtanak végre. Ebben az esetben a felsőtest leválik a padlóról. Három sorozatban 15 alkalommal kell végrehajtani.
- A padlón ülve a készülék mandzsettái a lábakon vannak rögzítve, a kezeknek meg kell tartaniuk a fogantyúkat, hátra kell dönteni, hogy a lapockák érintsék a padlót, majd vissza kell térni a kiindulási helyzetbe. 20 alkalommal végrehajtva.
- Háton fekve a mandzsettákat a lábakon kell rögzíteni, a fogantyúkat az áll előtt tartva, a lábát egyidejűleg a mellkashoz kell mozgatni, miközben a kéz a fej mögé húzódik. 15 alkalommal hajtják végre két megközelítésben.
Az expanderen végzett gyakorlatok mellett, amelyek segítenek megszüntetni a megereszkedett gyomrot és eltávolítani az oldalakat, olyan gyakorlatok, mint:
- Deszka - feküdjön az oldalára, megfeszítve a test izmait, mozgassa a súlyt a kinyújtott karra, és pihentesse a lábát a padlón. Fagyassza le ebben a helyzetben néhány percig.
- Oldalra billentve - álló helyzetben, felváltva oldalra döntve. Hajtson végre 30 billentést mindkét irányban.
Az oldalak fizikai tevékenysége során minden típusú terhelést magas színvonalon kell kidolgozni. Ez a fajta gyakorlat nemcsak a túlsúly csökkentésében, hanem a sérülések megelőzésében is segít.
Ellenjavallatok
Függetlenül attól, hogy a fogyás melyik módszerét választották, nem szabad megfeledkeznünk az ellenjavallatokról. A gyors fogyás nem alkalmazható, ha a fogyókúra krónikus betegségben szenved, vagy bizonyos betegségek akut stádiumban vannak. Élénk példák az ilyen ellenjavallatokra:
- gyomorhurut, valamint a gyomor-bél traktus munkájához kapcsolódó egyéb betegségek;
- terhesség, amely általában nem haladhat párhuzamosan a fogyással;
- szív- és vesebetegségek.
Ezenkívül a gyors fogyás módszereit nem mutatják be gyermekeknek és időseknek, itt érdemes kíméletesebb súlycsökkentési technikákat alkalmazni, ráadásul a kezelőorvos kötelező felügyelete mellett. Minden feltétel mellett a fogyás meghozza a régóta várt megszabadulást a plusz kilóktól és centiméterektől, de nem hagy negatív pillanatokat.
Figyelem! A cikkben közölt információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önkezelést
Csak szakképzett orvos tud diagnózist felállítani és ajánlásokat adni a kezelésre, az adott beteg egyéni jellemzői alapján.